Calistenia en niños y adolescentes

 Técnicas correctas para entrenar

Es muy importante que entrenemos con una rutina adaptada a nuestro nivel, con una correcta planificación del volumen de trabajo e intensidad, que nos permita recuperarnos entre entrenamientos y seguir creciendo correctamente.

Debemos dominar primero los ejercicios básicos de calistenia para adaptar a nuestros músculos y tejido conectivo a este tipo de entrenamiento para luego pasar a ejercicios más difíciles, hay que construir una base sólida y no empezar por el tejado ya que esto suele llevar a lesiones.

Tomado de: https://www.youtube.com/watch?v=-BJEQlyBI1Q

Tomado de: https://medellinfit-medellinfit.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2016/10/entrenamiento-fuerza-ninos-jovenes.jpg

pagina recomendada: https://calisteniajhk.com/2021/07/20/calistenia-adolescentes-ninos/